Onder Graziano
Γλώσσα
Αγγλική
Ημερομηνία
01/04/2011
Διάρκεια
17:23
Εκδήλωση
4th International Seminar on Preventive Geriatrics - 1st International Seminar on Geriatric Rehabilitation
Χώρος
Ιωνικό Κέντρο
Διοργάνωση
Ελληνική Εταιρεία Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης
Association Franco-Hellenique pour les Etudes d' Atherosclerose
Κατηγορία
Γεροντολογία
Ετικέτες
γήρανση, φυσική άσκηση, καρδιαγγειακό σύστημα, επιβίωση
Oι παράγοντες που συμβάλλουν στην επιτυχή γήρανση είναι πολλοί: γενετικοί, κοινωνικοί, οικονομικοί, περιβαλλοντικοί αλλά και ο τρόπος ζωής μας. Σε αυτόν περιλαμβάνεται η φυσική άσκηση, η διατροφή, η κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα.
Όπως και σε νεαρότερες ηλικίες, η φυσική άσκηση στοχεύει στην πρόληψη των ασθενειών, τη διατήρηση της αεροβικής ικανότητας, τη διατήρηση της μυϊκής ικανότητας αλλά και την ψυχολογική ευεξία.
Ωστόσο, στους γηραιότερους η άσκηση μπορεί να αποτελεί επίσης μέσο θεραπείας από παθήσεις και ο κύριος στόχος της να είναι η βελτίωση της μυϊκής δύναμης και αντοχής, προκειμένου το άτομο να είναι λειτουργικά ανεξάρτητο.
Πράγματι, έχει διαπιστωθεί ότι η φυσική άσκηση στους γηραιότερους προλαμβάνει τις πτώσεις και τους τραυματισμούς που σχετίζονται με αυτές, διατηρεί το μυϊκό σύστημα απαλλαγμένο από λιπώδη ιστό, προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα, επιδρά θετικά στην κατάθλιψη, την αϋπνία, την άνοια, συμβάλλει στην αποκατάσταση από νευρολογικές παθήσεις και αυξάνει την επιβίωση. Είναι χαρακτηριστικό το εύρημα ότι περπάτημα μιας ώρας αυξάνει μειώνει τη θνησιμότητα σε άτομα ηλικίας 80 ετών και άνω. Αλλά και σε άτομα ηλικίας 50 ετών και άνω, η φυσική άσκηση αποδείχθηκε καλύτερη από τη φαρμακευτική αγωγή στην πρόληψη του διαβήτη τύπου ΙΙ.
Μεταξύ των διαφορετικών τύπων άσκησης, η αεροβική σε συνδυασμό με άσκηση ενδυνάμωσης των μυών αποδείχθηκαν να έχουν τα καλύτερα αποτελέσματα. Φυσικά, κάθε είδους άσκηση θα πρέπει να προσαρμόζεται στις ικανότητες του κάθε ατόμου, προκειμένου να προλαμβάνονται τραυματισμοί και κακώσεις.
Ο Graziano Onder είναι επίκουρος καθηγητής στο Καθολικό Πανεπιστήμιο Sacro Cuore της Ρώμης. Απόφοιτος της Ιατρικής Σχολής του ιδίου Πανεπιστημίου, ειδικεύτηκε στην Προληπτική Γηριατρική και συνέχισε την εκπαίδευσή τους στο ίδιο πεδίο στις ΗΠΑ και την Ελβετία. Εργάστηκε, μεταξύ άλλων, στα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ, πριν επιστρέψει στην Ιταλία. Έχει δημοσιεύσει περισσότερες από 150 επιστημονικές εργασίες.
