Bodossaki Lectures on Demand

Is Physical Exercise Sufficient to Prevent Sarcopenia?

Bollheimer Cornelius

2 Απριλίου 2011

ΟΜΙΛΙΕΣ
EXIT FULL SCREEN VIDEO & SLIDES
ΔΙΑΡΚΕΙΑ 11:34 ΠΡΟΒΟΛΕΣ 1442
ΔΙΑΦΑΝΕΙΕΣ /

Η απώλεια μυϊκής μάζας δεν είναι φαινόμενο του γήρατος, καθώς αρχίζει ήδη από την ηλικία των 25 ετών. Ωστόσο, σε μεγαλύτερες ηλικίες, η απώλεια μυϊκής μάζας οδηγεί σε σαρκοπενία: υπολογίζεται ότι το 15% των ατόμων ηλικίας 60-70 ετών πάσχει από σαρκοπενία, ενώ το ποσοστό αυξάνει στο 50% για τις ηλικίες 80-90 ετών.

Η σαρκοπενία συνοδεύεται επίσης από απώλεια της λειτουργικότητας των μυών. Υπό αυτή την έννοια, η πρόληψη της σαρκοπενίας σημαίνει επίσης διατήρηση της μυϊκής δύναμης, της λειτουργικότητας των μυών και φυσικά της μυϊκής μάζας.

Παρά το γεγονός ότι το θέμα της σαρκοπενίας έχει υπάρξει αντικείμενο πολλών ερευνών την τελευταία εικοσαετία, λίγα είναι τα κοινώς αποδεκτά συμπεράσματα που έχουν προκύψει.

Όλοι όμως συμφωνούν ότι η άσκηση είναι ο πρώτος παράγοντας προφύλαξης από τη σαρκοπενία με δεύτερο τη διατροφή και τρίτο τη χορήγηση ορμονών/φαρμάκων.

Απ όλα τα είδη άσκησης, αυτή με βάρη φαίνεται πως είναι η αποτελεσματικότερη για την προστασία από τη σαρκοπενία. Ωστόσο, δεν υπάρχουν μελέτες οι οποίες να διερευνούν τη μονιμότητα των αποτελεσμάτων της, καθώς επίσης και το κατά πόσο οι ηλικιωμένοι διατηρούν τη διάθεσή τους για εξάσκηση επί μακρόν.

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι υποστηρικτικές διαιτητικές παρεμβάσεις θα μπορούσαν να συμβάλλουν στην πρόληψη της σαρκοπενίας, ιδιαίτερα αν συνδυαστούν με σωματική άσκηση. Αντίθετα, η χορήγηση ορμονών και φαρμάκων παραμένει αμφιλεγόμενη.

Bollheimer Cornelius Πανεπιστήμιο Erlangen, Νυρεμβέργη

O Δρ. Cornelius Bollheimer είναι γιατρός στην Γηριατρική Κλινική του πανεπιστημίου Erlangen στη Νυρεμβέργη της Γερμανίας. Είναι απόφοιτος της Iατρικής σχολής και κάτοχος διπλώματος στη Βιοχημεία από το Πανεπιστήμιο της Χαιλδεμβέργης. Εργάστηκε ερευνητικά στο Ινστιτούτο Διαβήτη Joslin των ΗΠΑ, πριν επιστρέψει στη χώρα του. Έχει συγγράψει πλήθος επιστημονικών εργασιών και είναι μέλος της Ευρωπαϊκής Ακαδημίας για την Ιατρική Του Γήρατος.

1. Janssen I, Ross R. Linking age-related changes in skeletal muscle mass and composition with metabolism and disease. J Nutr Health Aging. 2005
 
2. Hairi, N., Cumming, R., Naganathan, V., Handelsman, D., Le Couteur, D., Creasey, H., Waite, L., Seibel, M. & Sambrook, P. Loss of muscle strength, mass (sarcopenia), and quality (specific force) and its relationship with functional limitation and physical disability: the Concord Health and Ageing in Men Project. Journal of the American Geriatrics Society, Wiley Online Library, 2010, Vol. 58(11), pp. 2055-2062
 
3. Cruz-Jentoft, A., Baeyens, J., Bauer, J., Boirie, Y., Cederholm, T., Landi, F., Martin, F., Michel, J., Rolland, Y., Schneider, S. & othersSarcopenia: European consensus on definition and diagnosis. Age and ageing, Br Geriatrics Soc, 2010, Vol. 39(4), pp. 412
 
4. Peterson et al. Resistance exercise for the aging adult: clinical implications and prescription guidelines. Am J Med. 2011
 
5. Basaria e al. Adverse events associated with testosterone administration. N Engl J Med. 2010

Σχετικές ομιλίες